Devido a um sério problema de coluna 2 protusões, não posso fazer academia minha recomendação é Pilates , começo hoje to ansiosa pra ver como vai ser , nunca fiz .
A ideia do meu médico é fortalecer a musculatura das costas , bumbum , barriga e perna pra uma melhor sustentação da coluna , ai depois da musculatura fortalecida talvez ele libere academia .
Também posso fazer exercícios na água , mas optei pelo Pilates , conto como foi ... Bjs
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